Quando estava chegando perto do meu aniversário de 30 anos, comecei a refletir profundamente sobre os últimos cinco anos da minha vida. Aparentemente, tudo estava indo muito bem - meu casamento estava mais forte, eu tinha duas filhas lindas, estava mais estável financeiramente e morava num apartamento melhor. Até mesmo minhas habilidades profissionais como professor, em design e no mundo de negócios melhoraram significativamente. No entanto, eu estava preocupado com o fato de que o meu dia-a-dia não era necessariamente mais gratificante. Qual era o sentido dessas melhorias, da busca por esses valores, se eu não me sentia mais satisfeito e contente no dia-a-dia? Eu precisava de uma maneira de extrair mais valor de meus valores. Então, criei o aplicativo Essentialize.
O que é o aplicativo Essentialize?
O Essentialize é um aplicativo que ajuda a organizar sua vida com base em seus valores. Um valor é qualquer coisa que você tenha ou esteja buscando que melhore sua vida e sirva a um propósito significativo. Sem ele, sua vida seria pior em algum aspecto. Por exemplo, pense nos inúmeros itens de sua casa - móveis, roupas, aparelhos, livros, alimentos e assim por diante. Cada um deles contribui para seu bem-estar e torna sua vida melhor. As pessoas na sua vida e as atividades que você faz com elas também são valores - elas enriquecem sua vida.
Organização de seus valores
Você tem milhares de valores e não é óbvio como organizá-los. Talvez você tenha valores realmente importantes com os quais quase não passa tempo, e outros que não são tão importantes, mas nos quais você se concentra muito. Uma vida organizada é um pré-requisito para uma vida alegre.
Para organizar seus valores, você precisa de duas coisas: categorias, para saber o lugar que cada valor pertence, e uma hierarquia, para saber o quanto eles são relevantes. É nesse ponto que o aplicativo serve como um guia: em um processo simples de onboarding (a primeira experiência com o app), você seleciona as categorias nas quais deseja se concentrar (saúde, relacionamentos, carreira, finanças, aprendizado, espiritualidade, hobbies e manutenção) e, em seguida, escreve até três dos valores mais importantes em cada uma delas.
O resultado é mais ou menos assim:
Relacionamentos: Emily (minha esposa), Alice (minha filha), Chloe (minha filha)
Saúde: levantar pesado na academia, proteína + creatina + eletrólitos
Carreira: Essentialize app, escrever posts para o blog, conversar com usuários
Aprendizado: Aprender a programar, MBA na FGV, Y Combinator
Hobbies: Construir Lego, ouvir música
Ao passar pelo onboarding do aplicativo, você está descobrindo o que é essencial em sua vida, ou seja, está essencializando.
Agora que você tem uma lista de no máximo 15 itens, pergunte a si mesmo: quais desses itens geram mais energia, satisfação e bem-estar quando eu interajo com eles? Os 3-5 valores que você selecionar dessa lista são seus valores-chave.
O que são valores-chave?
Os valores-chave são um tipo de valor que gera bem-estar duradouro quando você interage com eles. Alguns valores proporcionam bem-estar de curta duração. Por exemplo, comer uma maçã sacia sua fome e contribui para a sua saúde, mas a contribuição para o seu bem-estar não dura muito (três dias depois de comer a maçã, você não estará pensando “cara, estou tão feliz por ter comido aquela maçã”). Mesmo algo tão significativo como obter um MBA pode não proporcionar satisfação duradoura durante o processo em si, apesar de sua importância para sua carreira. Embora a conclusão do curso lhe dê um boost de bem-estar por um ou dois dias, isso também não dura muito tempo.
A interação com um valor-chave, por outro lado, faz com que você se sinta bem pelo resto do dia e talvez até alguns dias depois. Um dos meus valores-chave, por exemplo, é escrever posts para o blog (que você está lendo agora). Quando eu interajo com esse valor, ou seja, me sento logo no início da manhã e me dedico a escrever as postagens do blog, eu me sinto produtivo pelo resto do dia. Posso até não fazer muito mais depois, mas ainda assim me sinto bem e produtivo. Por outro lado, nos dias em que não escrevo, mas faço 300 coisas diferentes, não me sinto produtivo ao final do dia. Talvez eu tenha feito muita coisa, mas essas muitas coisas não contribuíram para o meu bem-estar.
Os valores-chave aumentam seu bem-estar geral, deixando você mais bem-humorado e facilitando a realização de todas as outras coisas que você deseja fazer na vida, pois você tem disposição emocional para fazê-las. É por isso que organizar sua vida com base em valores-chave é diferente de todas as outras ferramentas organizacionais que você pode usar, como o Google Agenda para compromissos, uma lista de tarefas para tarefas de trabalho, ou um diário para reflexões sobre suas emoções. Embora essas ferramentas ajudem a organizar diferentes aspectos de sua vida, o Essentialize se destaca por te ajudar a alinhar suas atividades com seus valores e a se concentrar em aumentar seu bem-estar geral.
Melhore sua vida com Essentialize
Com Essentialize, você não está apenas marcando caixinhas quando interage com seus valores-chave. Você está se concentrando nos valores específicos que geram bem-estar duradouro. A vida não é apenas de fazer coisas, mas também de obter uma sensação de bem-estar ao fazê-las.
Você pode fazer o download e testar o aplicativo gratuitamente para iOS e Android. Qualquer feedback que queira fazer pode ser enviado diretamente para mim em ricardo@essentializeapp.com.
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