Todos nós operamos com base em uma hierarquia de valores. Essa estrutura organiza os milhares de valores que temos, definindo sua importância em nossas vidas. Na maioria das vezes, a hierarquia de valores de uma pessoa é implícita, ou seja, não é construída deliberadamente.
Uma hierarquia de valores é uma estrutura mental que organiza o que você considera mais importante na vida e orienta como você aloca seu tempo e energia. Quer você saiba disso ou não, seus valores já estão organizados de alguma forma, refletindo a importância relativa deles. Entretanto, se você não tiver explicitado essa hierarquia por meio de um pensamento consciente, é provável que a organização de seus valores não esteja clara ou seja ineficaz. Uma hierarquia de valores bem definida é essencial para levar uma vida focada, organizada e satisfatória. Portanto, a pergunta é: Como você pode criar uma hierarquia de valores explícita e bem pensada?
Critérios para a hierarquia
As hierarquias são encontradas em toda parte e são organizadas com base em diferentes critérios para avaliar os elementos dentro delas. Por exemplo, em um local de trabalho, a hierarquia é baseada em funções de trabalho, com funcionários de nível básico na base, seguidos por gerentes, diretores e executivos, com o CEO no topo.
Da mesma forma, ao organizar seus valores, é importante definir os critérios que serão usados. Embora os valores possam ser organizados de acordo com vários critérios, estamos nos concentrando no bem-estar como padrão. O ato de escolher, buscar e obter valores contribui para sua vida. É a busca e/ou a conquista dos próprios valores que gera um conjunto de emoções positivas associadas ao bem-estar geral.
É importante ressaltar que criar uma hierarquia com base em seu bem-estar não significa que os valores no topo serão puramente recreativos, que a pessoa maximizará apenas a diversão ou o que for conveniente. Muitas vezes, o bem-estar e a felicidade vêm da busca de valores que exigem trabalho árduo e muito esforço. São os valores que geram bem-estar duradouro - valores que promovem uma linha de base mais alta de resiliência emocional, ajudando-o a enfrentar desafios e encarar novas experiências.
Construindo a hierarquia
Agora que estabelecemos os critérios, vamos nos aprofundar em como é a hierarquia de valores de um indivíduo. Comece colocando os muitos milhares de valores que você tem na vida como valores de nível 1. Se o fato de ter milhares de valores em sua vida não estiver claro para você, leia minha postagem anterior no blog. Em resumo, seus valores de nível 1 incluem todos os itens e objetos que você tem, as pessoas em sua vida e as atividades que você faz com elas, valores espirituais como amor e amizade, e assim por diante.
Dentre esses milhares de valores, quais são os mais importantes? Eu valorizo meus fones de ouvido, mas eles não precisam de muito cuidado e permanecem no nível 1. Meu MBA, no entanto, exige mais da minha atenção: preciso assistir às aulas toda semana. Esse valor tem um impacto muito maior em minha vida a longo prazo do que meus fones de ouvido, embora eu os use todos os dias. Posso facilmente substituir meus fones de ouvido por 25 reais se eles quebrarem. Mas meu MBA custa muito mais do que isso e agregará muito mais valor para mim.
Limitar seus valores significa que você está sendo seletivo em relação ao que é realmente importante para você. Esses valores são muito mais relevantes em sua vida, o que significa que você dedica mais tempo e energia para cultivá-los. Esse será um conjunto gerenciável de valores que lhe dará uma visão geral de sua vida.
Para ajudar a esclarecer seus valores de nível 2, pegue uma caneta e papel e faça o seguinte exercício. Para cada uma das seguintes categorias - Relacionamentos, Saúde, Carreira, Finanças, Aprendizado, Espiritualidade, Hobbies e Manutenção - escreva até três de seus principais valores. Para orientá-lo na seleção de seus valores, imagine que você irá para uma ilha deserta e só pode levar três coisas de cada categoria.
Não é necessário identificar três valores em cada categoria, e talvez você nem tenha valores relevantes em uma ou duas categorias. Isso também será uma informação útil para você pensar sobre quais partes da sua vida podem não estar recebendo a atenção necessária.
Aqui está um exemplo real de meus próprios valores:
Relacionamentos: Emily (esposa); Alice (filha); Chloe (filha);
Saúde: levantar peso + correr; proteína + creatina;
Carreira: entrevistas com usuários; escrever posts para o blog; Essentialize app;
Finanças: aumentar a carteira de investimentos;
Aprendizado: aprender a programar; MBA; Y Combinator;
Espiritualidade: ensinar filosofia;
Hobbies: construir Lego; ouvir música;
Manutenção: renovar passaportes;
Depois de concluir esse rápido exercício, você terá uma visão geral de sua vida. É um resumo do que lhe interessa, com o que você gasta seu tempo e energia. Posteriormente, você poderá atualizar mais valores do nível 1 para a respectiva categoria como um valor de nível 2.
Agora você tem informações suficientes no papel para identificar seus valores de nível 3. Esses são os valores que, quando você interage com eles, geram mais energia, satisfação e bem-estar. Esses são seus valores de nível 3 e seus valores-chave.
Um valor-chave é um tipo de valor que gera bem-estar duradouro quando você interage com ele. Embora muitas coisas na vida possam trazer bem-estar a curto prazo, os valores-chave são diferentes. Eles proporcionam benefícios duradouros, o que significa que, quando você interage com eles, eles aumentam seu bem-estar não apenas por alguns minutos, mas pelo resto do dia e, às vezes, até por vários dias. Esse impacto contínuo contribui para sua sensação geral de bem-estar.
Na realidade, apenas algumas coisas na vida geram bem-estar duradouro. O objetivo não é ter 20 valores-chave - isso seria impossível de gerenciar. Você só precisa se concentrar em alguns deles para sentir o impacto positivo do bem-estar duradouro.
A partir da lista acima de valores de nível 2, identifiquei que meus valores-chave atuais são: “escrever posts em blogs”, “levantar peso + correr” e “entrevistas com usuários”. As atividades específicas que realizo em relação a esses valores-chave são o meu foco semanal para manter e melhorar meu bem-estar.
Iteração em seus valores-chave
Agora você tem uma hierarquia básica e inicial de valores, mas isso é apenas o começo. Com essa hierarquia simples de três níveis, você pode avaliar mais facilmente se determinados valores estão apoiando o seu bem-estar. Se os valores-chave que selecionou não estiverem de fato aumentando seu bem-estar geral, será necessário alterá-los.
Sua hierarquia de valores não é imutável - ela deve evoluir com seu contexto em constante mudança. Com o tempo, seus interesses mudam, o que você considera importante muda e suas metas de como alocar tempo e energia podem variar. Novos valores surgem, enquanto outros podem perder sua importância. A vida está sempre em movimento e, todos os dias, suas ações são uma busca para manter e/ou alcançar valores.
Se você achar que um valor-chave não serve mais para você, rebaixe-o para o nível 2. Em seguida, examine seus valores de nível 2 para ver se algum deles pode ser elevado ao nível 3, tornando-se um valor-chave. Da mesma forma, se um valor de nível 2 perder relevância, desça-o para o nível 1 e aprimore um valor de nível 1 que agora tenha mais importância. Quando surgir um novo valor, avalie onde ele se encaixa - nível 1, 2 ou 3 - e faça os ajustes necessários.
Por exemplo, até pouco tempo atrás, aprender a programar era um dos meus valores-chave. Na época, era essencial para mim desenvolver uma habilidade técnica para aumentar meu valor no mercado de trabalho e permitir que eu criasse produtos de forma independente. No entanto, depois de encontrar um cofundador técnico para criar e lançar o aplicativo Essentialize, meu foco mudou, as demandas comerciais aumentaram e escrever este blog se tornou mais importante. Substituí aprender a programar por escrever este blog e continuei a sentir o mesmo nível de bem-estar, apenas com um valor-chave diferente.
Para manter-se alinhado com seu contexto em constante mudança, reserve um tempo, pelo menos uma vez por semana, para refletir sobre sua hierarquia de valores. Esse é um processo contínuo - a vida muda, assim como seus interesses. Continue calibrando, sempre com seu bem-estar em primeiro plano.
Organize Your Values with Essentialize
É compreensível identificar seus principais valores, organizá-los em uma hierarquia de três níveis e saber quando ajustá-los possa parecer uma tarefa árdua. Felizmente, é exatamente isso que o aplicativo Essentialize foi projetado para ajudá-lo a fazer.
Essentialize é um aplicativo que o ajuda a organizar sua vida com base em seus valores. Sua primeira experiência no aplicativo o orienta na identificação de seus valores de nível 2 e nível 3. Além disso, a funcionalidade de bem-estar do aplicativo ajuda a monitorar o impacto dos seus valores no seu bem-estar, servindo como uma ferramenta para avaliar quando é hora de mudar seus principais valores.
Ao criar uma estrutura bem pensada e baseada em valores, você cultiva uma vida mais intencional e focada, que apoia tanto o seu crescimento pessoal quanto o seu bem-estar geral. Se estiver procurando uma ferramenta prática para ajudá-lo a implementar esse processo, baixe o aplicativo Essentialize para iOS ou Android. Ele vai orientá-lo na organização de seus valores e no acompanhamento do impacto deles em seu bem-estar.
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