Cuando me acercaba a mi 30 cumpleaños, empecé a reflexionar profundamente sobre los últimos cinco años de mi vida. En apariencia, todo iba muy bien: mi matrimonio era más sólido, tenía dos hijas preciosas, era más estable económicamente y vivía en un piso mejor. Incluso mis aptitudes profesionales como profesor, en design y en el mundo empresarial habían mejorado notablemente. Sin embargo, me preocupaba que mi día a día no fuera necesariamente más gratificante. ¿Qué sentido tenían estas mejoras, perseguir estos valores, si no me sentía más satisfecho y contento en mi día a día? Necesitaba una forma de extraer más valor de mis valores. Así que creé la aplicación Essentialize.
¿Qué es la aplicación Essentialize?
Essentialize es una aplicación que te ayuda a organizar tu vida en función de tus valores. Un valor es cualquier cosa que tienes o persigues que mejora tu vida y sirve a un propósito significativo. Sin él, tu vida sería peor en algún aspecto. Por ejemplo, piense en los innumerables objetos que tiene en casa: muebles, ropa, electrodomésticos, libros, comida, etc. Cada uno de ellos contribuye a tu bienestar y hace que tu vida sea mejor. Las personas que forman parte de tu vida y las actividades que realizas con ellas también son valores: enriquecen tu vida.
Organizar sus valores
Tienes miles de valores y no está claro cómo organizarlos. Quizá tengas valores muy importantes a los que apenas dedicas poco tiempo y otros que no son tan importantes pero en los que te fijas mucho. Una vida organizada es un requisito previo para una vida alegre.
Para organizar tus valores, necesitas dos cosas: categorías, para saber a qué categoría pertenece cada valor, y una jerarquía, para saber hasta qué punto son relevantes. Aquí es donde la app sirve de guía: en un sencillo proceso de onboarding (la primera experiencia con la app), seleccionas las categorías en las que quieres centrarte (salud, relaciones, carrera, finanzas, aprendizaje, espiritualidad, hobbies y mantenimiento) y luego escribes hasta tres de los valores más importantes en cada una de ellas.
El resultado es algo así:
Relaciones: Emily (mi mujer), Alice (mi hija), Chloe (mi hija)
Salud: levantar pesado en el gimnasio, proteínas + creatina + electrolitos
Carrera: Essentialize app, escribir entradas en el blog, hablar con los usuarios
Aprendizaje: Aprender a programar, MBA en FGV, Y Combinator
Aficiones: construir Lego, escuchar música
Después del onboarding en la aplicación, estás descubriendo qué es esencial en tu vida, es decir, estás esencializando.
Ahora que tienes una lista de no más de 15 elementos, pregúntate: ¿cuáles de estos elementos me generan más energía, satisfacción y bienestar cuando interactúo con ellos? Los 3-5 valores que elijas de esta lista son tus valores clave.
¿Qué son los valores clave?
Los valores clave son un tipo de valor que genera bienestar duradero cuando se interactúa con ellos. Algunos valores proporcionan un bienestar efímero. Por ejemplo, comer una manzana sacia tu hambre y contribuye a tu salud, pero la contribución a tu bienestar no dura mucho (tres días después de comer la manzana, no pensarás «tío, me alegro tanto de haber comido esa manzana»). Incluso algo tan significativo como obtener un MBA puede no proporcionar una satisfacción duradera durante el proceso en sí, a pesar de su importancia para tu carrera. Aunque completar el curso te da un boost de bienestar durante uno o dos días, eso tampoco dura mucho.
La interacción con un valor clave, en cambio, te hace sentir bien durante el resto del día y puede que incluso unos días después. Uno de mis valores clave, por ejemplo, es escribir entradas para el blog (que estás leyendo ahora). Cuando interactúo con este valor, es decir, me siento temprano por la mañana y me dedico a escribir entradas para el blog, me siento productivo el resto del día. Puede que después no consiga hacer mucho, pero sigo sintiéndome bien y productivo. En cambio, los días que no escribo, sino que hago 300 cosas diferentes, no me siento productivo al final del día. Puede que haya hecho mucho, pero esas muchas cosas no han contribuido a mi bienestar.
Los valores clave aumentan tu bienestar general, te dejan de mejor humor y te facilitan hacer todas las demás cosas que quieres hacer en la vida, porque tienes la disposición emocional para hacerlas. Por eso, organizar tu vida basándote en valores clave es diferente de todas las demás herramientas organizativas que puedes utilizar, como Google Calendar para las citas, una lista de tareas pendientes para las tareas del trabajo o un diario para reflexionar sobre tus emociones. Mientras que estas herramientas te ayudan a organizar diferentes aspectos de tu vida, Essentialize destaca por ayudarte a alinear tus actividades con tus valores y a centrarte en aumentar tu bienestar general.
Mejora tu vida con Essentialize
Con Essentialize, no te limitas a marcar casillas cuando interactúas con tus valores clave. Te centras en los valores específicos que generan un bienestar duradero. La vida no consiste sólo en hacer cosas, sino también en obtener una sensación de bienestar al hacerlas.
Puede descargar y probar gratuitamente la aplicación para iOS y Android. Puedes enviarme cualquier comentario directamente a ricardo@essentializeapp.com.
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