Todos funcionamos sobre la base de una jerarquía de valores. Esta estructura organiza los miles de valores que tenemos, definiendo su importancia en nuestras vidas. La mayoría de las veces, la jerarquía de valores de una persona es implícita, es decir, no se construye deliberadamente.
Una jerarquía de valores es una estructura mental que organiza lo que uno considera más importante en la vida y guía la forma de distribuir el tiempo y la energía. Lo sepas o no, tus valores ya están organizados de alguna manera, reflejando su importancia relativa. Sin embargo, si no ha hecho explícita esta jerarquía a través de un pensamiento consciente, es probable que la organización de sus valores sea poco clara o ineficaz. Una jerarquía de valores bien definida es esencial para llevar una vida centrada, organizada y satisfactoria. Así que la pregunta es: ¿cómo crear una jerarquía de valores explícita y bien pensada?
Criterios de jerarquización
Las jerarquías se encuentran en todas partes y se organizan en función de distintos criterios de evaluación de los elementos que las componen. Por ejemplo, en un lugar de trabajo, la jerarquía se basa en las funciones del puesto, con los empleados de nivel básico en la parte inferior, seguidos de los gerentes, directores y ejecutivos, con el Director General en la parte superior.
Del mismo modo, al organizar sus valores, es importante definir los criterios que se utilizarán. Aunque los valores pueden organizarse según diversos criterios, nos centraremos en el bienestar como norma. El acto de elegir, buscar y obtener valores contribuye a tu vida. Es la búsqueda y/o realización de los propios valores lo que genera un conjunto de emociones positivas asociadas al bienestar general.
Es importante tener en cuenta que crear una jerarquía basada en tu bienestar no significa que los valores de la cima sean puramente recreativos, que maximices sólo la diversión o lo que te convenga. A menudo, el bienestar y la felicidad provienen de la búsqueda de valores que requieren trabajo duro y mucho esfuerzo. Estos son los valores que generan un bienestar duradero: valores que promueven una mayor base de resiliencia emocional, que te ayudan a afrontar retos y a enfrentar a nuevas experiencias.
Construir la jerarquía
Ahora que hemos establecido el criterio, vamos a profundizar en cómo es la jerarquía de valores de un individuo. Empieza poniendo los miles de valores que tienes en tu vida como valores de nivel 1. Si no te ha quedado claro que tienes miles de valores en tu vida, lee la entrada anterior de mi blog. En resumen, tus valores de nivel 1 incluyen todos los objetos que tienes, las personas que forman parte de tu vida y las actividades que realizas con ellas, valores espirituales como el amor y la amistad, etc.
De estos miles de valores, ¿cuáles son los más importantes? Valoro mis auriculares, pero no necesitan mucho cuidado y se quedan en el nivel 1. Mi MBA, sin embargo, exige más de mi atención: necesito asistir a las clases todas las semanas. Este valor tiene un impacto mucho mayor en mi vida a largo plazo que mis auriculares, aunque los utilice todos los días. Si se rompen, puedo cambiarlos fácilmente por 5 dólares. Pero mi MBA cuesta mucho más que eso y añadirá mucho más valor para mí.
Limitar tus valores significa que eres selectivo con lo que es realmente importante para ti. Estos valores son mucho más relevantes en tu vida, lo que significa que dedicas más tiempo y energía a cultivarlos. Es un conjunto de valores manejable que te dará una visión general de tu vida.
Para ayudarle a clarificar sus valores de nivel 2, coja papel y bolígrafo y haga el siguiente ejercicio. Para cada una de las siguientes categorías - Relaciones, Salud, Carrera, Finanzas, Aprendizaje, Espiritualidad, Hobbies y Mantenimiento - escribe hasta tres de tus valores principales. Para guiarte en la selección de tus valores, imagina que te vas a una isla desierta y sólo puedes llevarte tres cosas de cada categoría.
No es necesario que identifiques tres valores en cada categoría, e incluso puede que no tengas valores relevantes en una o dos categorías. Esta información también te será útil para pensar qué partes de tu vida pueden no estar recibiendo la atención que necesitan.
He aquí un ejemplo real de mis propios valores:
Relaciones: Emily (esposa); Alice (hija); Chloe (hija);
Salud: levantamiento de peso + correr; proteína + creatina;
Carrera: entrevistas con usuarios; escribir entradas de blog; Essentialize app;
Finanzas: aumentar la cartera de inversiones;
Aprendizaje: aprender a programar; MBA; Y Combinator;
Espiritualidad: enseñar filosofía;
Hobbies: construir Lego; escuchar música;
Mantenimiento: renovar pasaportes;
Después de completar este rápido ejercicio, tendrás una visión general de tu vida. Es un resumen de lo que te interesa, a lo que dedicas tu tiempo y energía. Después, puedes actualizar más valores de nivel 1 a la categoría correspondiente como valor de nivel 2.
Ahora ya tienes suficiente información sobre el papel para identificar tus valores de nivel 3. Estos son los valores que, cuando interactúas con ellos, te generan más energía, satisfacción y bienestar. Estos son sus valores de nivel 3 y sus valores clave.
Un valor clave es un tipo de valor que genera bienestar duradero cuando interactúas con él. Mientras que muchas cosas en la vida pueden aportar bienestar a corto plazo, los valores clave son diferentes. Proporcionan beneficios duraderos, lo que significa que cuando interactúas con ellos, aumentan tu bienestar no sólo durante unos minutos, sino durante el resto del día y a veces incluso durante varios días. Este impacto continuo contribuye a su sensación general de bienestar.
En realidad, sólo unas pocas cosas en la vida generan un bienestar duradero. El objetivo no es tener 20 valores clave, eso sería imposible de gestionar. Basta concentrarse en unos pocos para sentir el impacto positivo del bienestar duradero.
De la lista anterior de valores de nivel 2, he identificado que mis valores clave actuales son: «escribir entradas de blog», «levantamiento de peso + correr» y «entrevistas con usuarios». Las actividades específicas que realizo en relación con estos valores clave son mi enfoque semanal para mantener y mejorar mi bienestar.
Iteración de los valores clave
Ya tienes una jerarquía básica e inicial de valores, pero eso es sólo el principio. Con esta sencilla jerarquía de tres niveles, puede evaluar más fácilmente si determinados valores contribuyen a su bienestar. Si los valores clave que has seleccionado no aumentan realmente tu bienestar general, tendrás que cambiarlos.
Su jerarquía de valores no es inmutable: debe evolucionar con su contexto cambiante. Con el tiempo, cambian tus intereses, cambia lo que consideras importante y pueden variar tus objetivos sobre cómo distribuir tu tiempo y energía. Surgen nuevos valores y otros pierden importancia. La vida está siempre en movimiento y, cada día, sus acciones son una búsqueda para mantener y/o alcanzar valores.
Si descubre que un valor clave ya no le sirve, bájalo al nivel 2. A continuación, examine sus valores de nivel 2 para ver si le sirven. Examine sus valores de nivel 2 para ver si alguno de ellos puede elevarse al nivel 3, convirtiéndose en un valor clave. Del mismo modo, si un valor de nivel 2 pierde relevancia, bájalo a nivel 1 y actualice un valor de nivel 1 que ahora tenga más importancia. Cuando surja un nuevo valor, evalúe dónde encaja —nivel 1, 2 o 3— y haga los ajustes necesarios.
Por ejemplo, hasta hace poco, aprender a programar era uno de mis valores clave. En aquel momento, era esencial para mí desarrollar una habilidad técnica para aumentar mi valor en el mercado laboral y permitirme crear productos de forma independiente. Sin embargo, después de encontrar un cofundador técnico para crear y lanzar la aplicación Essentialize, mi enfoque cambió, las exigencias comerciales aumentaron y escribir este blog pasó a ser más importante. Sustituí aprender a programar por escribir este blog y seguí sintiendo el mismo nivel de bienestar, sólo que con un valor clave diferente.
Para mantenerte alineado con tu contexto en constante cambio, tómate un tiempo, al menos una vez a la semana, para reflexionar sobre tu jerarquía de valores. Se trata de un proceso continuo: la vida cambia, al igual que tus intereses. Sigue calibrando, siempre con tu bienestar en primer plano.
Organice sus valores con Essentialize
Es comprensible que identificar tus valores fundamentales, organizarlos en una jerarquía de tres niveles y saber cuándo ajustarlos pueda parecer una tarea ardua. Afortunadamente, eso es exactamente lo que la aplicación Essentialize está diseñada para ayudarte a hacer.
Essentialize es una aplicación que te ayuda a organizar tu vida en función de tus valores. Tu primera experiencia con la aplicación te guiará en la identificación de tus valores de nivel 2 y 3. Además, la funcionalidad de bienestar de la app te ayuda a controlar el impacto de tus valores en tu bienestar, sirviendo como herramienta para evaluar cuándo es el momento de cambiar tus valores fundamentales.
Al crear un marco bien pensado y basado en valores, cultivas una vida más intencionada y centrada que favorece tanto tu crecimiento personal como tu bienestar general. Si buscas una herramienta práctica que te ayude a poner en práctica este proceso, descárgate la aplicación Essentialize para iOS o Android. Te guiará en la organización de tus valores y el seguimiento de su impacto en tu bienestar.
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